Jessica Matthys , publié le 28 novembre 2014 à 09h16 Temps de lecture :
Maux de gorge, voix enrouée, toux… Et si vous commenciez une laryngite? Pas de panique ! Voici nos conseils pour bien vous prémunir et soulager efficacement les symptômes.
Une laryngite est une infection du larynx (bas de la gorge) et plus souvent des cordes vocales. Elle touche aussi bien les adultes que les enfants. Il existe 2 types : la laryngite aigüe (la plus fréquente) et chronique. Cela se traduit généralement par une douleur à la gorge, des difficultés à avaler et parfois une toux sèche. Adoptez les bons gestes pour vous débarrassez de ce petit virus!
Les symptômes qu’il faut tenir à l’œil…
- Mal de gorge, chatouillements
- Difficultés à avaler, sensation de « boule dans la gorge »
- Toux sèche
- Voix enrouée ou éteinte
- Ecoulement nasal
- Légère fièvre possible
- Fatigue
Les causes: La laryngite aigüe est généralement due à un virus. Elle apparait parfois suite à une bronchite ou à une pneumonie. Si elle est chronique, elle peut être due à une utilisation excessive des cordes vocales (pour les chanteurs professionnels par exemple) ou à une exposition répétée à des facteurs irritants (fumée, produits toxiques…)
Comment vous prémunir ?
Pour prévenir au mieux l’apparition d’une laryngite, suivez ces conseils:
Laryngite aigüe (plus courante)
- Evitez de solliciter votre voix de façon excessive
- Ne vous raclez pas trop souvent la gorge
- Evitez de fumer et de respirer de la fumée
- Tenez-vous à distance des personnes contaminées
- Renforcer vos défenses naturelles avec de la vitamine C
- Couvrez-vous bien avant de sortir : écharpe, gants, bonnets…
- Buvez beaucoup d’eau
Laryngite chroniques (symptômes présents plus de 3 semaines)
- Evitez de vous exposer régulièrement à des vapeurs toxiques, à des substances allergènes ou à la fumée de cigarette
- Consommer de l’alcool avec modération
- Evitez de solliciter votre voix de façon excessive et répétée
- Evitez le tabagisme (actif et passif)
Comment vous soigner ?
En général, les laryngites ne durent que quelques jours et ne nécessitent pas de traitement spécial. Mais vous pouvez néanmoins limiter les symptômes et favoriser la guérison grâce à :
Grâce à des méthodes naturelles
- Buvez abondamment (eau, thé, tisane, potage…) et évitez l’alcool
- Vous pouvez faire des inhalations au-dessus d’un bol d’eau chaude mélangé à des gouttes essentielles d’eucalyptus, par exemple
- Buvez de la tisane au thym pour soulager la gorge
- Mettez votre voix au repos (on parle moins et on murmure)
- Placez un humidificateur dans votre chambre et salon (ou des récipients d’eau placés près des radiateurs)
- Pour les fumeurs : il est conseillé de diminuer sa consommation de tabac
Pour une laryngite causée par une utilisation trop poussée (et occasionnelle) des cordes vocales, il faut reposer votre voix. Dans le cas d’une laryngite virale, il faut attendre que le virus passe.
Grâce à des traitements et des médicaments
- Pour calmer et désinfecter la gorge : vous pouvez prendre des produits comme Collu-hextril® ou Colludol®
- En pastilles à sucer : Strepsils®, Lysopaïne®. Faites vous conseillez par votre pharmaciens
- Les antibiotiques : Pour une laryngite virale, il est inutile d’en prendre car ils sont totalement inefficaces. Du Paracétamol ou de l’aspirine pour diminuer la fièvre
- De la vitamine C pour lutter contre la fatigue (de 4 à 5 jours)
- Contre la toux sèche, certains sirops calmants peuvent aider.
Si les symptômes persistent, consultez votre médecin avant de commencer un traitement et pour obtenir un diagnostic.
Prémunissez-vous contre les laryngites et passez l’hiver en toute sérénité !
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