Le coup de soleil correspond à une brûlure au 1er degré provoquée par surexposition de la peau aux UVB et aux UVA. La peau est rouge, « érythémateuse« , sensible. Les couches supérieures de l’épiderme souffrent d’un trop plein de soleil, vécu comme une agression.Voici quelques gestes à faire sans tarder pour apaiser votre coup de soleil et accélérer sa guérison.
Soulagez l’inflammation
Dès que vous vous rendez compte que votre peau est trop rouge et avant même de ressentir les premières douleurs, prenez un cachet d’ibuprofène (type Advil ou Nurofen) afin de stopper rapidement le processus d’inflammation et éviter que la douleur ne devienne rapidement trop insupportable.
Refroidissez la peau
Prenez la direction de la douche pour apaiser la peau et éliminer toute trace de sable, de chlore ou d’eau salée qui ne font que causer plus d’irritations. Le mieux est encore de prendre un bain dans une eau fraîche (la plus froide que vous puissiez supporter) additionnée de flocons d’avoine pour bénéficier d’un pouvoir calmant supplémentaire.
La recette : versez deux verres de flocon d’avoine dans un sachet en mousseline ou une chaussette fine et fermez avec un élastique. Suspendez le au robinet de la baignoire et faites couler l’eau du bain dessus : l’eau va devenir laiteuse. Baignez-vous pendant une quinzaine de minutes. Vous pouvez également passer le sachet de flocons sur les coups de soleil.
Hydratez de l’intérieur …
Non seulement le coup de soleil déshydrate votre peau, mais il déshydrate aussi tout le reste de votre corps, ce qui explique pourquoi vous vous sentez souvent fatiguée après une journée au soleil. Donc pensez à boire beaucoup plus d’eau que d’habitude et à manger des fruits gorgés d’eau comme la pastèque, le melon jaune ou le raisin.
… et hydratez de l’extérieur
On connaît les vertus digestives du jus d’aloe vera, mais utilisé sous forme de gel, cette plante possède d’incroyables propriétés cicatrisantes et adoucissantes. L’aloe vera fait merveille pour soulager les brûlures du soleil car il contient des acides aminés (7 des 8 essentiels, 11 des 14 secondaires) essentiels à la régénération des cellules de la peau et des enzymes anti-inflammatoires.
La recette : appliquez une fine couche de gel d’aloe vera (vendu en magasin bio) sur les coups de soleil et laissez la peau absorber le produit avant d’en remettre une couche. fait merveille pour soulager les brûlures du soleil car il contient des acides aminés (7 des 8 essentiels, 11 des 14 secondaires) essentiels à la régénération des cellules de la peau et des enzymes anti-inflammatoires.
Le temps de guérison d’une brûlure du premier degré est de 3 à 6 jours. Surtout ne vous ré-exposez pas au soleil avant que la rougeur ait totalement disparu. Et pensez à appliquer votre écran solaire au moins une demi-heure avant de sortir. Rappelez-vous : 5 coups de soleil augmentent de 80% les risques de mélanome !
Attention : si quelques heures après l’exposition, de petite bulles, parfois même des cloques (qu’il ne […]
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