Les fêtes sont terminées et on a envie de se sentir plus léger. Avec tous les bons petits plats et les gourmands desserts que l’on a mangé on veut se purifier pour retrouver un corps plus sain. Quoi de mieux que la detox water pour nettoyer notre organisme !
C’est quoi la détox water ?
Si l’eau n’est pas votre tasse de thé, vous allez adorer la détox water. C’est une boisson vitaminée faite à base d’eau, de fruits ou de légumes. Beaucoup moins fade qu’une simple bouteille d’eau. En laissant infuser les fruits et légumes dans l’eau, vous bénéficiez de leurs bienfaits tout en nettoyant votre organisme. Le plus ? Vous hydratez votre corps et cela vous semble moins ennuyeux.
Comment préparer une détox water ?
Tout ce dont vous avez besoin c’est de l’eau, des fruits ou des légumes (ou les deux), un bocal avec un couvercle (ou une gourde) et des pailles. Maintenant, c’est à vous de jouer.
- Remplissez le contenant d’eau.
- Lavez vos fruits et légumes et coupez-les en morceaux.
- Insérez les fruits dans votre bocal d’eau et fermez le couvercle.
- Après 30 minutes, l’eau commence à prendre le gout des aliments que vous avez choisi. Pour que cela soit efficace, laissez les infuser pendant une nuit complète au frigo (pour plus de fraîcheur) ou à température ambiante.
- Insérez une paille dans votre bocal et savourez votre détox water. Pourquoi une paille ? Pour pouvoir boire sans que les fruits vous dérangent.
- N’hésitez pas à manger les fruits et les légumes de votre détox water.
Les bienfaits des fruits et légumes
Boire de l’eau infusée de fruits et légumes, oui, mais comment savoir quels effets cela peut avoir sur notre corps ? Quoi qu’il arrive, boire (ou manger) ses aliments ne vous fera jamais de mal. Vous allez nettoyer votre organisme et cela va faire du bien à votre corps. Optez pour les aliments qui vous plaisent et laissez aller votre imagination.
Seulement, si vous faites partie de ceux qui aiment en savoir plus, voici un aperçu des bienfaits des aliments fréquemment utilisé pour la détox water.
Les fraises. Elles sont riches en antioxydants, en vitamine C et sont très peu caloriques.
Les citrons. Riches en vitamine C, ils sont également très réputés comme plante médicinale. Ils vous aident à lutter contre une angine, la grippe, les maux de tête, un rhume, etc. Le citron améliore aussi votre digestion.
Les oranges. Riches en fibres, en vitamines, en minéraux et composé d’antioxydants, ils sont super pour votre détox water. Cela améliore également votre système immunitaire afin de lutter contre les agressions extérieures.
La menthe. C’est un antioxydant très puissant qui a bon gout.
Ces aliments ne sont qu’un aperçu d’un large panel de fruits et légumes que vous pouvez utiliser. Si vous désirez avoir plus de détails sur les bienfaits de vos fruits et légumes favoris, faites une petite recherche.
Quelques recettes
Il y a tellement de fruits et légumes que vous aimez que vous ne savez pas par où commencer. Découvrez quelques combinaisons pour votre détox water qui sont très appréciées.
- Fraise, citron, menthe
- Orange, citron
- Citron, concombre, menthe
- Fraise, kiwi
- Pastèque, basilique
- Citron, concombre, menthe, gingembre
- Framboise, fraise, myrtille, basilique (ou menthe
- Pamplemousse, citron, orange
Vous allez adorer la détox water !
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